31/1-15 Inget gnällinlägg :)

Evig tacksamhet till Cissi och Jens.

Sovmorgon tillsammans och sen mysfrukost i uterummet. 


Kg fixade sen spjälsängen och efter det med fyrhjulingen. Jag vilade på soffan. Lite skidor på TV och sen åkte vi till Kafé Wilma. Kg åt den berömda räkmackan och jag tryckte i mig en napoleonbakelse.


Eftermiddagen gick åt till gipsavgjutningen. Men den avslutades med att jag la mig i badet och lyssnade på ljudbok och Kg spelade x-box. 

Till middag hade vi skaldjursfrossa och jag hade slagit på stort när jag handlade igår. Färsk krabba som smakade helt fantastiskt gott, kräftorna var också suveränt goda, räkor, gräddkokade musslor, vitlöksbröd och massvis med goda ostar. Det var bara champagnen som saknades. 


Januari har nu passerat. Hoppas februari blir en bebismånad :)

Gipsavgjutning

Har gjort gipsavgjutning av maggen. Jag blev inte helt nöjd men det blir kanske bättre när man får piffa till den sen när den ska fast på en platta. 








30/1-15 Barnen till Norrtälje

Idag gick jag upp kl 10. Min energi räckte nästan exakt en timme sen var jag dränerad, yr och hade mycket sammandragningar. La mig i badet men det hjälpte föga :(

På eftermiddagen skjutsade jag alla barnen till Östhammar där Jens mötte upp. Syrran och hennes familj ska ha barnen HELA helgen. Vilken lyx! Bara sådär ändå erbjuder de sig. Det här behövde vi verkligen. Det är första gången vi var barnfria sen barnen var i Hede i oktober och innan det var det ett natt i maj då vi var i stugan utan barn. 

När jag lämnat av barnen, vilket gick jättebra, så åkte jag och handlade lite go'mat till lördagskvällen och lite fina blommor och sen träffade jag några av LC-tjejerna på AW på Sjökrogen en liten stund. Lite tapas fick det bli.


Fredagskvällen bjöd på soffmys och film som bi inte behövde anpassa efter barnen. Vi kollade på en av mina favoritfilmer som Kg aldrig sett; I rosens namn med Sean Connery.

Ny vas

Har ju glömt att visa den underbara vasen jag fick av syrran i jul. Jag har suktat efter den länge. Tror till och med att jag skrev ett inlägg om den för länge sen. Men varje gång jag åkt till Mio för att köpa den har den varit borta. Men nu så pryder den köksbordet. Denna vecka med fina enkla gerberor. Snittblommor hemma är en lyx som jag verkligen njuter av (även om jag får köpa dem själv...)




Delmål

Imorgon når jag mitt näst sista delmål. Det var att twinsen skulle ligga kvar januari ut. Det sista delmålet är att gå 35 fulla veckor och tills dess är det 2 veckor. Sen är det bara målet kvar :)

Keep calm




29/1-15

Tilde fortsatt febrig men pigg som en mört. Jag liknas nog mer en gråsäl eller en val...

Torsdag = skitdag Även om den här torsdagen blev lite bättre än förra veckans sittaochgråtaheladagentorsdag. Men logistiken på alla aktiviteter på eftermiddagen tar kål på mig om inte ishalkan gör det innan eller avsaknaden av maken...

Vetekudden är min nya bästa vän och ikväll gick jag lös på Baileysglassen i frysen. 


Gnälligt värre men jag tror att helgen kommer bjuda på en del trevligheter. Håll ut! Det försöker jag göra.

Jorå




28/1-15

Jag förstår om många av er läsare (mun familj också för den den delen) för länge sedan har tröttnat på graviditetsgnäll men jag vet också att jag har fått en helt nytt gäng följare just bara på grund av graviditeten. Men min blogg handlar om mig och min familj och graviditeten är såklart en stor del av mitt liv nu så så här är det. Snart blir det mig en hel del bebisskriverier kan jag tänka mig.

Jag har i alla fall på riktigt börjar tröttna. Varenda liten grej måste jag planera så att jag ska orka. Idag var jag till Östh för lunch med M, handling och en sväng till jobbet för att lämna papper från läkaren. Bara att duscha i morse var en pärs och jag var alldeles yr efteråt. Komma i och ur bilen är ett äventyr och när jag va på jobbet tvärstannar en kille i sjuan framför mig. Kollar på mig och utbrister spontant "åh jävlar"....Killen har en observationsförmåga och människokännedom för det är precis så jag känner mig.....




27/1-15

Idag har jag haft sällskap hemma av en febrig, hostig och hängig Tilde. Kanske inget vidare sällskap egentligen. Hon låg nerbäddad i vår säng och kollade på serier hela dagen.

Jag tog ut mig alldeles med städning av toaletten, brödbak och middagslagning. Jag provade ett nytt recept och hela familjen var skeptiska. Jag gjorde ärtplättar med morotsstavar och sweetchilifraiche.  Kg undrade va det var för fel på vanliga plättar...Men jag tror att de alla tyckte det var rätt gott. Om inte annat det nybakade brödet....

 
Här är receptet om ngn vill ha.



Kg drog efter middagen iväg till Östhammar på gångbandstest och övning och jag fick lämna och hämta småttingarna på skidträning. Toktrött efter det. Imorgon blir Kg hemma och vabbar.


Magbild v 33




25/1-15

Kg och Ilian gick upp tidigt och åkte till Skutskär för att se kusin M spela hockey. Gäller att passa på när det spelades match i krokarna. 

För oss var det karate i vanlig ordning. Gjorde ett tappert försök till handling efteråt men orkade bara det allra nödvändigaste. 

Hemma sen fixade tjejerna fotsalong och skämde bort mig ett tag. Peeling, fotbad, massage och färg på naglarna. Olika färger på varje tå. Fint värre ;)




24/1-15

Kg har varit i skogen HELA dagen. Men nu va det nog sista gången på länge. Nog. Kanske. Det är ju en del att fixa med hemma också. Jag orkar ju ingenting. I helgen har vi ett bonusbarn också. Inte för att det är särskilt betungande. Men ändå. 

På eftermiddagen var vi bjudna på kalas :)


Till kvällen gjorde vi egna älgfärsburgare och hade soffmys. 




Mycket känningar ikväll. Särskilt i ryggen.




23/1-15

Härligt med snö och kyla ute. Då kan man tända öppna spisen med gott samvete.

Har inte gjort många knop idag. Vilade på förmiddagen, hämtade barnen i skolan, handlade, vilade igen medan barnen var och åkte pulka och donade sen lite i tvättstugan medan Nike och hennes kompis lagade tacos.

Tilde och Ilian bestämde sig för att "campa" i uterummet. Såg onekligen tätt mysigt ut med att snö utanför glasdörrarna.




Riktig vinter

Nu kom den riktiga vintern! Härligt mycket snö och minusgrader. 




22/1-15 Fembarnspappan fyller år

Kanske en av de sämsta dagarna hittills. Jag halkade ute när jag skulle hämta barnen. Landade som tur va på knät så ingen fara egentligen. Men jag började gråta för att jag är så otymplig och klumpig nu. Jag ser ut och känner mig som en michellin-gubbe. Sen tog det lång tid på skolan för att hämta småttingarna. Sen ner på Ica och där höll jag på att svimma. När jag kom hem la jag mig en stund medan småttingarna gick och åkte pulka. 

Kg jobbade sent och vid fyra skjutsade jag Ilian till innebandyn i hallen. Sen klockan fem var det dags att hämta Ilian och lämna Nike på barnjympan. Ilian krånglade så mycket att jag bröt ihop i bilen och stortjöt igen. Fick sammandragningar och skitont och grinade ännu. Klockan 6 iväg för att hämta Nike igen. Mellan dessa hämtningar och gråtattacker lagade jag födelsedagsmiddag och bakade tårta. Med god hjälp av Tilde visserligen men ändå. När Kg kom hem framåt sju började jag grina igen bara kah såg honom. Lite för mycket hormoner nu kanske???

I alla fall blev det till slut en mysig middag i uterummet där vi firade pappan med god middag, tårta och presenter. 





Namnförslag

Vi har gjort varsin namnlista, pappan och jag. Inte ett enda namn har vi gemensamt och vi ska enas om TVÅ. Ett av Kg's förslag är Zid. Allvarligt????




Klänning från Danmark

I somras i Danmark köpte jag en klänning "i smyg". Jag hade ju bara vetat om att jag var gravid i ngn vecka. (Och att det var tvillingar hade jag förstås ingen aning om). Hursomhelst så var svärmor och jag inne i en big size-klädbutik med superrea. Köpte då en klänning som jag tänkte att jag kunde ha framåt vintern. Trodde förstås att jag skulle öka en 20 kg...det är först idag som jag har kunnat ha den och den är fortf lite för stor. Men härligt med ett plagg som inte sitter som ett korvskinn över maggen. Och framförallt ett plagg som täcker magen. Synd att klänningen är lite hängig upptill bara....




21/1-15

Hade en inbokad tid för gravidmassage idag. Fick av maken i julklapp. Min massör har nämligen skaffat en speciell gravidkudde som gör det möjligt att ligga på mage. Tyvärr så var min mage lite för stor så det gick inte :( Det fick bli en ansiktsbehandling istället. Inte helt fel det heller men massage är ju det bästa jag vet.

Och hur går det med barnens "följareglerjobb"? Jo, för tjejerna går det riktigt bra. De gillar när det blir konkret och lätt att bocka av. Tyvärr är det lite svårare för sonen och han har redan gått miste om både veckopeng och jourpeng denna vecka genom att 1. Ljuga om läxan 2. Vägrat ta upp sina kläder, två dgr i rad 3. Inte gjort en av sina jourdagen. 



Fel av mig

Tänkte fel. Har ju inte alls fixat allt än. Har ju inte skaffat mig ngn bärsjal än. Den här skulle jag verkligen vilja ha!


http://www.babynord.se/baby-och-barn/babylonia/tricot-slen

"Vi Föräldrar"

Tidningen "Vi föräldrar" borde istället heta "Vi förstagångsföräldrar". Fick ett gratisexemplar och jag bläddrade igenom tidningen snabbare än jag bläddrar igenom det lokala annonsbladet......




Mammakläder?

Det här med gravidkläder är inte lätt. Det här var den sista toppen jag kunde ha. Den är stl L och är en mammatopp och räcker alltså inte ens över min mage. Från och med nu blir det tunikor som gäller. Tur att man inte är ute bland folk så mycket....




Tvillingnest

Nu är allt fixat och klart förutom spjälsängen. Idag kom tvillingnestet jag köpt begagnat. Så superfint och kommer användas mycket känner jag på mig.




Något måste göras hemma

Våra barn är extremt slarviga. Särskilt mellankillen. Jag får panik. Något måste göras. Jag har börjat med att sätta upp regler som jag vill ska följas. Är man en storfamilj måste man hjälpas åt. Därför har barnen jour med rullande schema varje dag. Resten av veckan förväntas de ta ansvar för sina egna saker, läxor och kläder. 

Så här ser reglerna ut:


Regler hemma

Följer man dessa får man veckopeng och bonuspresent ibland. 

* Inga surfplattor/mobiltelefoner i sängen vid läggdags.

* Komma ihåg att ta hem läxan - komma ihåg att ta läxan till skolan.

* Läxor går före skärmtid. ALLTID! 

* Städa sitt rum. På fredagen ska det vara helt ihopplockat och dammsugat. 

* Ta hand om era kläder. INGA kläder på golvet. 
- Häng upp ytterkläder i garderoben.
 -Rena kläder viks ihop och läggs vid trappen. 
- Smutsiga läggs in i tvättstugan.
- Träningskläder i träningslådan. 

* "Leksaker" i vardagsrummet/kök plockas undan innan sovdags.

* Tar man mellis/frukt plockar man undan efter sig. 

* Plocka upp gympapåsen och packa om den.

* Bestämma skolkläder kvällen innan.


Jourdagen - Sysslorna kan variera

Sköter man jouren får man 10kr extra i veckopeng.

* Plocka ur diskmaskinen
* hjälpa till med maten 
* Duka - duka bort
* Hämta posten
* Vattna blommorna
* Gå med soporna
* Annat som behöver göras just då.

Bm

Nytt besök hos barnmorskan. Det är helt vansinnigt att man kan må så här pyton men ändå ha så bra värden.

Fina hjärtslag. Tv 1 har lite högre än tv 2.
Vikt: +6,5 kg
Blodtryck: 102/62 (lite lågt och förklarar yrsel och trötthet)
Urin: Lite ketoner. Jag behöver dricka mer. Mycket mer.
Socker: 4,2
Hb: 130

Bara att kämpa på var väl sammanfattningen av besöket. 

Åh neeeej

Jag som trodde jag skulle klara mig ifrån brustningar. Men med denna gigantiska mage är det väl kanske inte så konstigt. 




18/1-15

Jag har gått från att inte orka någonting till att om möjligt orka ännu mindre. Familjen har varit iväg på diverse aktiviteter idag men jag har bara legat. Har inte ens orkat ta mig till soffan utan barikaderat mig i sängen med ipaden. Funderat på om jag fått sämre värden igen. Och så denna jädra huvudvärk. Ska till bm på tisdag så då kanske jag blir klokare.

17/1-15

Både Tilde och Nike va hos kompisar hela dagen. Ilian va med pappan i skogen. Glad son fick vara med och skjuta räv.....


Mamman då? Jo hon låg heeela dagen. Hade liksom ingen ork alls :(

Magbild v 32




16/1-15 Ändrade planer

Skulle ha åkt till Stockholm i helgen och hälsat på kusin M med familj. Tyvärr åkte N på höstblåsor, feber och öroninflammation så vi ställde in. I vanliga fall brukar vi inte bry oss om sjukdomar (magsjuka undantaget) men nu kändes det inte helt ok att åka och utsätta sig för smitta. Jag såg framför mig att jag skulle behöva föda med 40 graders febers och blåsor i hela munnen. Nej, det räcker med hostan jag dragit på mig. Hoppas vi hinner träffas ändå snart.

Nostalgibild

Hittade den här 7 år gamla bilden idag. Det är från när vi precis kommit hem från BB med Nike som är ca 15 h gammal. Det är helt obegripligt att vi snart har bebis(ar) igen.




15/1-15 Lunchdate

Idag har jag haft lunchdate med M, en annan blivande tvillingmamma. Trevligt och bra att kunna utbyta erfarenheter med någon som är i samma sits. Gott att käka lunch ute också. Det lär ju inte hända på ett bra tag sen när bebbarna kommit.

Mamma har varit hemma hos oss idag. Hon har manglar upp alla lakan som tagit sån plats i tvättstugan, städat badrummet, fixar i köket och lagat middag. Hon lagade en av mina favoriträtter; kålpudding. Det kan inte jag göra. Eller rättare sagt, jag har aldrig försökt. Nike och Ilian tycker det är jättegott men Tilde är lite mer skeptisk. 

På kvällen var jag ensam med barnen. Kg var på ÖIK-möte och sen på RT. Barnen är jobbiga på morgonen och kvällen. Svårt att komma i säng i tid vilket förstås resulterar i morgontrötta och griniga barn. Sen skolan började förra vecka har de varit osams VARJE morgon. De är så lättirriterade att minsta grej retar upp dem och sen är det i gång. Måste nog tänka ut ngn sorts lösning. Straff (indragen veckopeng? Mindre skärmtid? Etc) eller belöning? Jag är inte så mycket för belöningssystem. De ska inte få belöning för att bete sig som folk. Men vaddå, tänker du kanske. De fick ju belöning häromdagen när ni kom hem från stan? Absolut. Men att städa huset, fixa kvällsmellis och klara sig själva några timmar ligger utöver vad jag anser att de borde göra. Vanligt folkvett dom att hålla sams, äta med bestick, komma i tid till skolan, göra läxor osv ska de fixa utan att få belöning för det. Men jag vet inte. Kanske värt att prova. Många gör ju så med goda resultat.


Hitta felet

Hittar ni vad som är galet på den här bilden? Förutom tjockismagen och alla prylar på golvet? 




14/1-15

Sov länge efter att ha hämtat barnen. Jösses, vad jag sover dåligt på natten. Vaknar ofta (flera ggr i timmen i värsta fall) med sammandragningar och behöver gå på toa. Jag är stel och har ont i kroppen och nu i några nätter har jag haft ont i händerna när jag vaknar på natten. Inte helt ovanligt vid graviditet har jag hört.

Dagen tillbringade jag med att förbereda lite mat inför kvällens LC-möte. En enkel Gulaschsoppa med hembakat bröd bara men allt tar ju en sån jäkla tid då jag behöver sätta mig ner och vila stup i kvarten. 

På kvällen var LC iväg på företagsbesök på Stilla Vrå. Vi fick testa lite produkter och höra om behandlingar. Mycket trevligt. Jag unnade mig själv två lyxprodukter och jag ska njuta ordentligt av dem.


Efter det gick vi till mig för möte och middag. Kg hade förberett allt hemma så det blev till att sätta sig vid dukat bord. Dessutom tog han hand om all disk efteråt. Behöver jag skriva att jag var skittrött?

13/1-15 TUL

TUL=tillväxtultraljud. Man kollar att bebisarna växer och att de följer varandra någorlunda. Man kollar också flödet i navelsträngen och att det finns tillräckligt med fostervatten. Även ett samtal med läkare gör man.

Dags för vårt andra. Först hann vi med ett besök på barnens hus och Ikea innan det var dags för spec mödravården på Ackis. Vi var i god tid och hann äta en lättare lunch på sjukhuset.

Ultraljudet gick jättebra. Båda hade växt rejält och den ena (tvilling 1) var hela 17% över medelkurvan. Tvilling 2 låg precis på kurvan. Så några småbebisar är det verkligen inte. Det är sällan man hör att tvillingar är stora men dessa är det. Så de pluttiga kläderna i stl 44 som jag köpt är det nog bara sälja iväg och packa om BB-väskan. Här ska födas rejäla barn :) Tyvärr har de inte lagt sig som de ska. Tv 1 ligger i säte och tv 2 ligger tvärs över. Om inte ettan vänder på sig så blir det automatiskt kejsarsnitt i v 38 sa läkaren. Det börjar bli trångt därinne men än finns det chans att den vänder sig rätt. Läkare sjukskrev mig också hela tiden ut.

Efter Ackis åkte vi till Härjedalskök och hämtade en kasse julklappar från faster och efter det åkte vi hen till en tjej och hämtade en tvillingamningskudde som jag köpt begagnat. Superfin! Och vilket fynd jag gjorde! Sen vidare till Gränby för att uträtta tusen andra ärenden. Köpa overaller till bebbarna bl.a. Jag var spytrött och fick sätta mig och vila hela tiden. 

Tessan hjälpte till med barnen ett par timmar efter skolan och sen fick de bara själva hemma. När vi kom hem hade de städat och gjort fint och självklart fick de belöning! 


Mina magbilder

Mina magbilder har fått ett annat fokus än vad som var meningen. Men om syftet med kommentaren (som jag inte tänker publicera) var att jag borde redigera mina bilder så kommer det inte att hända. Jag ser ut så här. 

Magbild v 31





Bärsjal

En sån här skulle jag vilja ha! Ser hur behändigt ut som helst.




11/1-15

Jag var med Tilde på karaten. Sen tog orken slut. Inte för att jag hade någon innan direkt. Har en massa konstiga känningar. Det ilar och drar, sparkas och bökas. Har foglossningen från helvetet och idag har varje steg varit en utmaning....

Vackert ute. Äntligen lite mer snö.


Kg var med alla barnen och åkte skridskor på eftermiddagen. 

Nike assisterade mig i semlebaket. Härliga minisemlor som man inte blir spymätt av.


Jag kände inte av det ena barnet på hela dagen så Kg tog ett snack med hen. Respons på en gång och sen var det full fart hela kvällen.






10/1-15

Kg gick upp tidigt och gav sig ut på jakt. Barnen och jag sov länge. Efter frukost ville småttingarna åka skridskor och precis i samma veva upptäckte jag att Tilde hade löss. Igen. Varför upptäcks detta alltid när Kg är borta??? Ilian och Nike blev arga och besvikna för att det nu inte skulle bli skridskor. Jag vet inte vad som kändes värst. Sitta på golvet vid rinken och knyta skridskor (jag som inte ens klarar av att böja mig ner och ta upp saker från golvet utan att få sammandragningar) eller luskamma och lusbehandla Tilde med sitt långa hår sittandes på en hård stol och sen hänga över badkaret för att få ut medlet. Senaste dagarna har jag börjat känna av ryggen en del. Magen är tung och jag belastar väl fel....Ganska snart upptäcktes att även Nike hade löss. Suck. Gråtfärdig var jag.

När båda tjejerna var klara la jag mig i badkaret och blev liggandes där i två timmar. Skönt för ryggen men lika illa som innan kändes det när jag klev upp igen.



9/1-15

Har idag i alla fall fixat skötbordet. Nu är det blöjor och liknande som behöver införskaffas. Sånt ska vi fixa på tisdag när vi ska in på nästa tillväxtultraljud. 




Je suis Charlie




8/1-15 Vardag igen

Vardag igen. För vissa. Dvs, skola och jobb. För mig är det ju en annan sorts vardag. Upp på morgonen och få iväg barnen till skolan. (Svårt idag så här första morgonen efter långt lov.) Sen hem och ta igen förlorad nattsömn. När jag vaknar stoppar jag i mig lite käk och sen är det dags att hämta småttingarna igen. Sen rullar det på några timmar med tvätt, mellis, innebandyträning och middag innan dagen avslutas i soffan där jag ligger som en strandad val efter dessa, för mig, ansträngande timmar. 

Ikväll vände sig ett av barnen i magen och efter det fick jag ont i ländryggen och molvärk fram. Magen ändrade helt form och jag känner mig helt plötsligt mycket tyngre. Hoppas det inte betyder att det är på väg att hända ngt. Jag vill gärna att de stannar januari ut. 

7/1-15

Var iväg på mammaträff med andra blivande tvillingmammor i kommunen. Vi är fyra stycken. Mycket trevligt va det! Så skönt att träffa andra i samma situation. Ny date med en av östhammarstjejerna redan nästa vecka. Om hon inte hinner föda innan dess :) Behöver jag säga att jag va äldst? Jag känner mig inte särskilt gammal men i dessa situationer blir det lite extra påtagligt.....

Har börjat få en sån förskräcklig huvudvärk på kvällarna. Jag ska försöka dricka lite mer vatten under dagen och se om det hjälper. Men är så jäkla less att behöva gå på toa hela tiden. Jag är förkyld så huvudvärken kan ju bero på det också.

Nyårslöftesfritt

Skönt att inte behöva avlägga nyårslöften om träning, vikt och mat.....

6/1-15

Sovit dåligt inatt. Kg gick upp strax efter 4 för att ut och jaga....
Tilde bäddade vaggan som farfar byggde åt henne när hon föddes. Vi får se om twinsen får plats. Beror såklart på när de kommer. 




Sushi- och pizzakväll. Ilian älskar sushi men tjejerna fick hemgjord pizza. Vi bestämde att vi måste göra sushi oftare. 




Magbild v 30




4/1-15

Dålig natt ger ofta dålig dag. Var uppe över tio gånger inatt. Har bara legat på soffan hela dagen idag. Mycket sammandragningar. Osocial och trött. Tur att det finns en hel del bra på tv....

2/1-15

Jag gör inte särskilt mycket om dagarna. Kg är ledig till den 7 så jag passar på att ta det lugnt.

Bakade iaf lite bröd framåt kvällen. Provade ett nytt recept. Långpannebröd som jag piffade till med morötter och linfrön. Jättegott! 

http://tidningenhembakat.se/recept/ragrutor-i-langpanna/


Film- och soffmys för hela familjen. Kg och jag festade på gratinerad hummer, räkor och alkoholfritt bubbel. Gott värre!




Delmål

Ett av mina delmål har varit att ta mig in i det nya året. Nu är det check på den. Nästa delmål blir att ta oss förbi nästa tillväxtultraljud om två veckor. Men det känns lugnt. Jag tror bebbarna trivs där de är. I längsta fall är det nu åtta veckor kvar.






31/12-14 Nyårsafton

Skön slödag. Jag sorterade lite bebiskläder och plockade ihop de plagg jag ville ha med till BB. Det börjar verkligen närma sig 😃


Kg visade prov på simultanförmågan då han stekte pannkakor samtidigt som han tittade på jaktfilm.


Till kvällen var vi bjudna till Edins på nyårsfirande. Vi brukar ju alltid vara hos oss men i år tyckte de att vi bara skulle vara gravida. Bra tanke! 

Flickorna fick sminka sig kvällen till ära.


Jag hade köpt fina mammastrumpbyxor och garderat mig och köpt stl xl. Jag fick de inte ens en liten bit upp på magen. Att dessa ens får kallas mammastrumpbyxor....








En mycket trevlig nyårsafton! God mat, kortspel, fyrverkerier och nöjda barn. 





RSS 2.0